ドライバーの飛距離をアップする！肩甲骨の可動域を広げるストレッチのメモ！

公開日： 2015/02/03 : ゴルフストレッチ, トレーニング, 趣味

ゴルフのドライバーの飛距離アップには「肩甲骨の可動域を広げる」ストレッチに効果があるという話を聞き、早速、グッズを購入。朝日ゴルフ用品で販売している『ごるトレ』です。

『ごるトレ』

■『ごるトレ』の効果

『ごるトレ』には、いろいろな器具がありますが、私が購入したのは、「筋力アップ・ウォームアップストレッチ器具」です。この『ごるトレ』は、「ゴルフの飛距離と体のバランスを整える」ための器具で、肩の柔軟性、二の腕の筋力、三角筋、体側（たいそく）の強化などの効果が期待できるそうです。

私としては、肩の柔軟性をアップして肩甲骨の可動域を広げたいですね。

■『ごるトレ』の素材

素材はTPR（サーモプラスチックラバー）で、とてもソフトな感じで、ゴムに近い感覚です。弾力性もありシッカリ伸び縮みするので、ストレッチ用のトレーニンググッズとしてはとても扱いやすいです。ゴム特有の嫌なにおいもないので、テレビを見ながら気軽にストレッチできて便利です。

『ごるトレ』

ちなみに、この「TPR」を素材として使用したグリップもあるようです。

■3つの硬さ

『ごるトレ』には、硬さ違いの3種類あって、「ブルー」がハード、「グリーン」がふつう、「レッド」がソフトとなっています。購入する前に3種類の硬さを試してみましたが、ハードな「ブルー」でストレッチ＆筋トレするよりは、ふつうの硬さで気軽にストレッチ＆筋トレした方が長続きすると思い、「グリーン」を購入しました。

正直、購入するときは、硬さがふつうの「グリーン」にするか、ソフトタイプの「レッド」にするか迷いましたが、少し物足りなさを感じたので、適度に負荷の書かkる「グリーン」にしました。

「グリーン」で正解でした！

■トレーニング法

『ごるトレ』の説明書に記載されているトレーニング法は3つ。「肩甲骨の運動」、「腕の筋力アップ」、「胸筋の強化」です。

『ごるトレ』説明書

トレーニングのやり方は簡単なので、手軽にストレッチ＆筋トレすることが可能です。

■肩が回る

1週間くらい少しずつ、『ごるトレ』を続けていたら、五十肩といわれそうな、痛みのあった左肩の症状も、気のせいか和らいできたような気がします。

なにかのテレビ番組でやっていたのですが、肩の痛みは肩甲骨の可動域を広げれば症状が和らぐそうで、肩をグルグル回すのではなく、肩甲骨を柔軟にすれば良いとか。

自分でも身をもって証明できたような気がします。

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ストレッチは年を重ねるほど、大切だと思います。ストレッチすることで基礎代謝も上がるし、身体の柔軟性がアップしてケガをしにくくなるからです。
最近、身体が固くなってきなたあ、なまってきたなあって人は、ストレッチはムリをしない範囲で、試してみてはいかがでしょう。
身体がスーッと軽くなるかもですね(^_^)

んだんだ