やってみる価値ありウォーキングのぜいたくな楽しみ方
最近の健康ブームで、シニア層でもウォーキングが流行しています。
シニア層でも活動的で健康への意識が高い人たちが増えているからだと思います。
ウォーキングは、各自の体力に合わせてできる手軽な運動です。
そして、身体への負担も少なく、体力を維持し、健康づくりをするには最適な運動です。

■仲間が見つかる
各地で行われているウォーキング教室やウォーキング大会などのイベントに参加することで、さまざまな人と出会い、ウォーキングを一緒に楽しむ仲間を見つけることができます。
ウォーキングをする人の目的は、「体力を維持、健康づくり」という人がほとんどです。
目的を共有できるから仲間意識も強くなり、ウォーキングを継続しやすいといった特徴もあります。
実際、身体を動かしている中でのコミュニケーションは取りやすいといった傾向もあるようです。
■ストレス解消できる
天気の良い休日などは、家で過ごすより、積極的に外に出て活動した方が気分転換になりストレス解消にもつながると思います。
歩くことは脳へ適度な刺激を与え、また周りの風景から新たな発見があるかもしれません。
それらが、精神的にも良い効果につながるものと思います。
■達成感が味わえる
無理のない目的をもってウォーキングすることで達成感も味わえます。
達成感のあるウォーキングを続けることで、生活にメリハリができ、毎日の生活が充実してきます。
■日帰りウォーキングツアーが人気
気軽に参加できて達成感も得られるウォーキングツアーが人気です。
特に、普段からウォーキングを楽しんでいる人たちを対象に、ガイドの説明付きの「景勝地ウォーキングツアー」が人気です。
参加者のなかには、一人での参加も多いそうで、ウォーキングを楽しみながら仲間も作れる、なかなかの人気ツアーだそうです。
最近は秋も深まりウォーキングには適した季節になってきました。
旅行ツアー会社では、秋の深まりに合わせて、各地の紅葉の名所を中心に多くのツアーを用意しているようです。

ウォーキングツアーを取り扱うクラブツーリズムでは、「紅葉ハイキング登山特集」として、各種の日帰りおすすめツアーを準備しています。
一例として・・・
関東出発の日帰りおすすめツアー
- 東海自然歩道 本コース1-1 初めの一歩 紅葉に染まる高尾山(価格:3,000円)
- 七ッ釜五段滝とエメラルドの流れ 紅葉の西沢渓谷ハイキング(価格:6,480円 ~ 6,980円)
などなど
中部・東海出発のおすすめツアー
- ガイド同行で歩く 紅葉の日本百名山 東大台ケ原【ハイキング中級】(価格:8,500円)
- 《全日出発決定!》さまざまな秋色を探しに 紅に染まる京都三尾 じっくりハイキング【ハイキング初級】(価格:6,980円)
- 大型バスではいけない遠山郷・下栗の里と御池山隕石クレータハイキング(価格:9,980円)
などなど
関西出発のおすすめツアー
- 【ハイク中級】 秋の奥大山 古道ウォーク 日帰り(価格:7,980円)
- 【ウォーキング】 遠山郷・下栗紅葉ハイキング(新大阪発) 日帰り(価格:8,980円)
などなど
ほんの一例で、他にも日帰りツアーがありますが、どれも紅葉を楽しみながらウォーキングも楽しむ、そして仲間づくりもできる、おすすめのツアーです。
スポンサーリンク
■シューズには注意して
ウォーキングツアーには本格的な装備は必要ないですが、寒暖の差に備えた服装は必要だと思います。
特に、快適に歩くためウオーキングシューズは足に合ったものを選ぶことは重要です。
履きやすいからと幅にゆとりのある靴を選ぶと、疲れや足の裏にマメができる原因にもなるので注意が必要です。
靴を選ぶポイントは、
「かかとを合わせてひもをしっかりと結んだとき、幅にゆるみがなく適度にフィットしていること、足先に1センチ弱の余裕があること」
です。
靴は、専門のシューフィッターがいるお店で実際に履いて購入することをおすすめします。
これから迎える本格的な紅葉シーズン、ウォーキングを楽しみながら素晴らしい景色を堪能する、そして思い出に素晴らしい景色をパチリ!
なんともぜいたくな楽しみ方だと思います。
んだんだ
関連記事
-
-
もうすぐ年末年始!移動手段ごとの渋滞予想をまとめてみた!
2014年も残すところ、あと半月程度。年末年始、ふるさとや行楽地で過ごす人も多いと思・・・
-
-
特許法改正で「特許権は会社のもの」にする方針!社員にとっては改悪じゃないの?
現行の特許法では、「仕事上で発明した特許権は社員のもの」としていますが、特許法の改正・・・
-
-
老眼が気になる人は目の紫外線対策が必要です
春が近づいてくると、日差しに温かみを感じるとともに、まぶしさを感じるようになります。・・・
-
-
「サンマ」と「梨」でご近所づきあい
今日、カミさん(妻)の実家から新鮮な「サンマ」30尾が送られてきました。 カミ・・・
-
-
ストーブなどの暖房機器の間違った使い方には注意して!
今朝はとても冷え込みました。 私の住んでいる福島県では放射冷却現象・・・
-
-
花粉症の季節到来!注目の花粉対策グッズでシッカリ対策!
2015年、スギ花粉の季節がやってきました。今年のスギ花粉の飛散予想ですが、西日本は・・・
-
-
油を使わず揚げ物ができるフィリップスのノンフライヤーが気になります
食欲の秋です。 食べ物もおいしいですが、ぼちぼち体重も気になりだす頃です。 あぶ・・・
-
-
新聞からの情報収集は紙面画像で楽しみながら効率よく!
朝刊をじっくり読みたくても朝は忙しくなかなか時間が取れないものです。 そんなとき私・・・
-
-
意外と便利!?宅配買取サービス
我が家では、ときどき大掃除をして要らなくなったものを処分します。 でも、まだ使えそ・・・
-
-
カセットボンベが使えるストーブは重宝するかも!?
11月も間もなく終わりを迎え、もうすぐ12月、冬がやってきます。 ビールも秋バージ・・・